顔痩せエクササイズの方法

小顔になる顔痩せエクササイズ

小顔の人って憧れますよね。かおが小さいただそれだけでカッコよく見えるものです。顔痩せエクササイズがテレビや雑誌などでも特集が組まれるほど顔痩せエクササイズが今とても人気があります。

かおが大きく見える要因の一つに、かおの筋肉が弱くなることによりかおの輪郭が崩れて大きく見えるということがあります。顔痩せエクササイズで表情筋を鍛えてほほのたるみをとってシャープな引き締まった小顔を目指しましょう。

顔痩せエクササイズにペットボトル？

自宅で手軽にできる顔痩せエクササイズでペットボトルを利用したエクササイズがあります。できるだけ丸くて空のペットボトルを用意してください。そして鎖骨の下の方からゆっくりとマッサージしていきます。そして首筋に沿って上の方から下へと軽く押し出す感じであてていきます。下顎からほおや耳の方へと軽く押し出す感じであてていきます。

これを左右１回ずつでワンセットとして１日３回を目安に、エクササイズを行うと小がおの効果が期待できます。

口輪筋を鍛える運動の顔痩せエクササイズがあります。口輪筋や頬筋をエクササイズで刺激を与えることによりかお全体の筋肉が引き締まり小さく見えます。大きく口を開けて上を向きます。そしてできるだけ舌を突き出します。たったこれだけですが１日に１０回ぐらい行なうだけでもアゴのたるみを予防するエクササイズ効果があると言われています。

顔痩せ体操

簡単な顔痩せ体操を紹介します。朝起きたときに、あ・い・う・え・おと口を大きく動かします。このときに実際に声は出さなくても良いです。顔痩せ体操を効果的に行なうには口をできるだけ大きく発音の動きに合わせて動かすのがポイントです。

あ・い・う・えお・と大きく口を動かすときに、かおの筋肉を動かしていることをイメージしながら行なうことが重要です。この顔痩せ体操を毎日、朝起きた後に１０分くらい実行することでかお痩せ効果が期待できます。大切なことは毎日続けるということですね。